毎週月曜日は基礎運動

 

毎週月曜日は基礎運動の日！

最近、内容は以前にも増して盛りだくさん！

①体幹トレーニング
②ビジョントレーニング
③ストレッチ
終わった頃にはみんなくたくたに😂

一生懸命になると、息を止めてしまうことがあるので、しっかりと息を吸って吐きながらストレッチをすることを心がけています！

怪我のない身体づくりを目指しましょう！