基礎運動&プランク&腕立て伏せ

放課後等デイサービスみんなのね、発達支援ルームみんなの木です🌱🌲

 

 

毎週月曜日は基礎運動！

バランスボールを使ってトレーニングをした後に、ボールなしでみんなで腕立て伏せとプランクにチャレンジ✨

 

せっかくの体幹トレーニングや筋トレも、正しい姿勢で行わないと効果は減る一方、、

バランスボールで得た体幹で、みんな綺麗な姿勢をキープできていました✨